Toute l’équipe d’Espace Metta souhaite vous accompagner dans votre préparation des Fêtes en vous faisant relaxer, c’est pourquoi nous avons un horaire spécial
pour le mois de DÉCEMBRE.

 

Du yoga en toute simplicité, à la fois précis et rigoureux.
Un yoga bien senti, thérapeutique et adapté à chacun. Du yoga pour se ressourcer, pour apprendre, pour s’inspirer, pour oublier la journée, pour préparer la journée, pour s’amuser… pour faire du yoga!

Yoga Lévis Équilibré

Équilibré

C’est l’outil idéal pour affronter sereinement les pressions de la vie quotidienne. Ce yoga équilibré se concentre sur l’alignement optimal du corps pour améliorer la posture générale, la respiration et la circulation. Ce cours résulte en un renforcement de la musculature tout en vous procurant souplesse et bien-être. En travaillant avec précision, vous améliorerez votre concentration.

Yoga Lévis Soutenu

Soutenu

Un yoga traditionnel dynamique, axé sur l’énergie, qui développe harmonieusement la force, la souplesse et l’équilibre, tout en insistant sur le bien-être mental. Il sculpte le corps et apaise l’esprit, combat le stress et les tensions musculaires et accroît la concentration. C’est une discipline fluide et accessible qui génère beaucoup d’énergie! Soyez prêt à venir bouger et à travailler. Le cours série primaire s’inscrit dans cette lignée.

Yoga Lévis Détente

Détente

Favorisant l’apaisement physique et mental, les classes de yoga détente sont indispensables pour les étudiants qui cherchent à atténuer le stress et la fatigue. Nous explorerons en douceur les poses de yoga pour libérer les tensions et assouplir les articulations. Vous apprendrez aussi des techniques de respiration et de relaxation profonde. Atmosphère calme, paisible et régénératrice.

Nos cours

Pour le temps des Fêtes, nous vous offrons un horaire de yoga pour le mois de DÉCEMBRE .
Aucune inscription préalable requise, les cours sont disponibles du 4 au 23 décembre.
Venez relaxer avant de festoyer !

 

Venez pratiquer quand vous voulez selon l’horaire de la saison en vigueur.

Horaire du mois de DÉCEMBRE 2017

Du 4 au 23 décembre

  • Lundi
    Heure Cours Professeur
    19h30-20h45 Hatha équilibré Hélène
  • Mardi
    Heure Cours Professeur
    19h30-20h45 Athlétique Soutenu Philippe
  • Mercredi
    Heure Cours Professeur
    18h00-19h15 Athlétique soutenu Eva
  • Jeudi
    Heure Cours Professeur
    19h30-20h45 Yoga détente Sophie
  • Vendredi
    Heure Cours Professeur
    9h30-10h45 Hatha Équilibré Eva
  • Samedi
    Heure Cours Professeur
    10h00-11h15 Hatha équilibré Hélène

ATELIERS ET RETRAITE

  • Variations, adaptions, et ajustements Fin de semaine du 22-23-24 septembre 2017

    Proposer des alternatives, des adaptations et des ajustements à vos élèves est un art. Une intervention sensée et pertinente requiert d’excellentes aptitudes d’observation, une connaissance approfondie de la mécanique du corps et du mouvement ainsi qu’une grande efficacité à communiquer. Cette immersion soigneusement conçue dans l’art et la science d’assister et d’ajuster approfondira vos compétences d’enseignant. Pour infos cliquez ici

  • Retraite de yoga dans Charlevoix Du 6 au 9 octobre 2017

    Montagne, espace, nature, relaxation et yoga. Joignez-vous à nous pour une merveilleuse retraite de yoga dans la splendeur de Charlevoix. Cette retraite est une invitation à réellement décrocher du quotidien et à vous évader. Au programme yoga, prendre soin de soi, relaxer et faire le plein de bonheur. Pour infos cliquez ici

  • Retraite Portugal Du 20 au 26 mai 2018

    Reprendre contact avec soi, interrompre le rythme effréné du quotidien, vivre des moments de plénitude dans un lieu unique, découvrir un charmant pays : voilà ce que propose ce doux voyage. Que vous soyez passionné de yoga ou novice en la matière, offrez-vous un séjour anti-stress avec des ateliers à la portée de tous et empreints de douceur. Tous les détails très bientôt! Pour infos cliquez ici

 Vos professeurs

Hélène Doucet-Beaupré, PhD, E-RYT.

Hélène Doucet-Beaupré, Fondatrice du Studio de Yoga Metta, Hélène pratique le yoga depuis 17 ans. Professeure expérimentée, elle cumule plus de 1500 heures de formations spécifiques à l’enseignement du yoga.

Ses dix dernières années d’enseignement intensif du yoga à des groupes, de formation continue en yoga, de pratique personnelle, de formation académique avancée ont réitéré sa passion pour le fonctionnement de l’être humain et son désir de partager son expérience.

Hélène a dirigé et dirige toujours des formations de professeur de yoga et est chercheuse en neurosciences intégratives à l’Institut Universitaire en Santé Mentale de Québec.

Philippe Boucher

Philippe cumule plus de 1800 heures de formation et enseigne le yoga de façon continue depuis 2006. Professeur dans l’âme, Philippe sait transmettre l’ensemble de ses connaissances de façon simple, dans le respect de la tradition et avec une touche d’humour. Il codirige également les programmes de formations de professeur avec Hélène Doucet-Beaupré depuis 2013.

Philippe étudie actuellement la façon dont le stress au travail affecte la santé mentale et cardiovasculaire au centre de recherche du CHU de Québec. Père de deux garçons pleins d’énergie, il trouve dans le yoga un centre de gravité autour duquel la vie peut tourner librement !

Sophie

Passionnée de danse, Sophie a trouvé dans le yoga l’équilibre, le calme et une nouvelle passion! Pour elle, le yoga est devenu un mode de vie. Depuis plus de cinq ans, elle pratique différents types de yoga, mais c’est dans le hatha-yoga qu’elle a décidé de suivre une formation professorale de 220 heures.

Ce qu’elle préfère, c’est partager les bienfaits physiques et émotionnels du yoga, faire prendre conscience aux gens qu’avec la bienveillance, l’écoute de soi, le plaisir et la joie de vivre, il peut être facile de prendre soin de soi, et que même les plus petits gestes ont parfois une influence capitale sur notre qualité de vie ainsi que sur notre santé en général.

De nature joviale et ouverte aux autres, c’est toujours avec sourire et bonne humeur qu’elle accueille ses élèves et qu’elle transmet sa passion afin de les amener à se sentir bien.

Eva

Eva s’est rendue en Inde en 2017 pour découvrir la culture indienne et compléter sa formation de yoga de 200 heures dans un ashram du sud du pays. Amoureuse de méditation, de chants sacrés et de philosophie du yoga, elle enseigne le hatha doux, équilibré et athlétique, le viniyoga, le yoga sur chaise ainsi que le sivananda. Conseillère en communication de formation, elle s’est réorientée en empruntant le chemin du yoga afin de partager sa passion et de faire découvrir tous les bienfaits d’un mode de vie yogique.

Pour Eva, le yoga c’est servir, aimer, donner, purifier, méditer et se réaliser, et c’est bien plus que la pratique d’asanas (postures). C’est un mode de vie sain et complet qui encourage l’entretien de pensées positives au quotidien, les bonnes pratiques de respiration, de relaxation, de méditation ainsi qu’une nutrition saine. Eva adhère au fait que le yoga permet l’union du corps et de l’esprit et le bien-être physique, mental et spirituel: «Je suis d’avis qu’il aide à contrôler les pensées, favorise l’introspection, réduit le stress et l’anxiété, améliore la confiance en soi et la concentration, et bien plus.

Sa pratique permet de générer beaucoup de paix, de compassion, de sérénité et de gratitude. Le yoga agit comme un guide dans la prise de décision difficiles et aide à surmonter les épreuves plus éprouvantes et, surtout, à vivre dans le moment présent ».

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