FÉVRIER 2018 !
Un joli mois pour commencer ou se remettre au yoga!  

Yoga Lévis Équilibré

Équilibré

C’est l’outil idéal pour affronter sereinement les pressions de la vie quotidienne. Ce yoga équilibré se concentre sur l’alignement optimal du corps pour améliorer la posture générale, la respiration et la circulation. Ce cours résulte en un renforcement de la musculature tout en vous procurant souplesse et bien-être. En travaillant avec précision, vous améliorerez votre concentration.

Yoga Lévis Soutenu

Soutenu

Un yoga traditionnel dynamique, axé sur l’énergie, qui développe harmonieusement la force, la souplesse et l’équilibre, tout en insistant sur le bien-être mental. Il sculpte le corps et apaise l’esprit, combat le stress et les tensions musculaires et accroît la concentration. C’est une discipline fluide et accessible qui génère beaucoup d’énergie! Soyez prêt à venir bouger et à travailler. Le cours série primaire s’inscrit dans cette lignée.

Yoga Lévis Détente

Détente

Favorisant l’apaisement physique et mental, les classes de yoga détente sont indispensables pour les étudiants qui cherchent à atténuer le stress et la fatigue. Nous explorerons en douceur les poses de yoga pour libérer les tensions et assouplir les articulations. Vous apprendrez aussi des techniques de respiration et de relaxation profonde. Atmosphère calme, paisible et régénératrice.

Nos cours

Venez pratiquer quand vous voulez selon l’horaire de la saison en vigueur.

Horaire de la session HIVER 2018

Du 15 janvier au 7 avril

  • Lundi
    Heure Cours Professeur
    10h00-11h15 Hatha équilibré Sophie
    18h00-19h15 Hatha équilibré Hélène
    19h30-20h45 Yoga Détente Hélène
  • Mardi
    Heure Cours Professeur
    12h00-12h50 Yoga midi Sophie
    19h30-20h45 Athlétique Soutenu Philippe
  • Mercredi
    Heure Cours Professeur
    10h00-11h15 Hatha Équilibré Eva
    18h00-19h15 Athlétique soutenu Eva
    19h30-20h45 Hatha Équilibré Eva
  • Jeudi
    Heure Cours Professeur
    12h00-12h50 Yoga midi Eva
    18h00-19h15 Hatha Équilibré Sophie
    19h30-20h45 Yoga détente Sophie
  • Vendredi
    Heure Cours Professeur
    9h30-10h45 Hatha Équilibré Eva
  • Samedi
    Heure Cours Professeur
    10h00-11h15 Hatha équilibré Hélène

FORMATIONS « ON THE ROAD » OFFERTES PAR ESPACE METTA

  • Formation professorale 300H Québec , Yoga InVivo

    Riche de l’expertise diversifiée de ses enseignants, le programme de formation professorale de HATHA YOGA chez InVivo se distingue par son professionnalisme, sa rigueur, son approche humaine et personnalisée. Cette formation invite les étudiants sérieux à explorer et expérimenter en profondeur le yoga comme voie de transformation, de croissance et de réalisation de leur plein potentiel. Une expérience unique sur le chemin de l’étude de soi.

  • Formation Professeurs de Yoga 500H 2 ans Québec, ÔmYoga

    Offrez vous un vrai changement de vie, de carrière. Notre école de Formation vous propose un programme avangardiste, transformateur et professionnel. Une formation complète sur 2 ans (août 2017-août 2019).

  • Yoga adapté et éléments thérapeutiques – Formation professeur 100H Québec, ÔmYoga

    La formation spécialisée que vous attendiez offerte par Metta-Bhavana (Hélène Doucet-Beaupré et Marie-Daphné Roy) à Québec. Vous approfondirez votre connaissance du yoga en explorant les traditions thérapeutiques du yoga, leurs modalités et leurs pratiques.  INSCRIPTION OUVERTE

  • Formation de Professeur de Yoga 2017-2018 Rimouski, Studio de Yoga Metta

    Approfondissez votre pratique personnelle et découvrez le professeur de yoga passionné qui est en vous! Ce programme global de 200 heures approfondis les asanas, la philosophie, l’anatomie, la méditation et le pranayama et l’enseignement.

  • Formation Power Flow 100H Ôm Yoga, Québec

    Peu importe le style de yoga que vous enseignez ou pratiquez, vous pouvez ajouter cette formation à votre parcours pour propulser votre enseignement et stimuler votre créativité. Dans le cadre de cette formation, vous apprendrez à développer des séquences intermédiaires habillement construites qui (vous) amèneront, vous et vos élèves à progresser et à évoluer dans une pratique puissante, transformatrice et fluide.

ATELIERS ET RETRAITE

  • Yoga nidra 23 février

    Relaxer ça s’apprend! Durant yoga nidra, les participants seront guider à travers une profonde relaxation. Yoga nidra réduit considérablement les tensions physiques et mentales. Aucune expérience en yoga n’est nécessaire, bienvenue à tous.

    Compte tenu du succès du dernier atelier, nous vous recommandons de réserver votre place.

  • Retraite Portugal Du 20 au 26 mai 2018

    Reprendre contact avec soi, interrompre le rythme effréné du quotidien, vivre des moments de plénitude dans un lieu unique, découvrir un charmant pays : voilà ce que propose ce doux voyage. Que vous soyez passionné de yoga ou novice en la matière, offrez-vous un séjour anti-stress avec des ateliers à la portée de tous et empreints de douceur. Tous les détails très bientôt!

 Vos professeurs

Hélène

Hélène pratique le yoga depuis 18 ans.  Elle se spécialise dans la formation de professeur de yoga, est étudiante en médecine et chercheure en neurosciences.

Hélène Doucet-Beaupré, Fondatrice du Studio de Yoga Metta, Hélène pratique le yoga depuis 18 ans. Professeure expérimentée, elle cumule plus de 1500 heures de formations spécifiques à l’enseignement du yoga.

Ses dix dernières années d’enseignement intensif du yoga à des groupes, de formation continue en yoga, de pratique personnelle, de formation académique avancée ont réitéré sa passion pour le fonctionnement de l’être humain et son désir de partager son expérience.

Hélène a dirigé et dirige toujours des formations de professeur de yoga et est chercheure en neurosciences intégratives à l’Institut Universitaire en Santé Mentale de Québec.

Philippe

Philippe cumule plus de 1800 heures de formation et enseigne le yoga de façon continue depuis 2006. Professeur dans l’âme, Philippe sait transmettre l’ensemble de ses connaissances de façon simple, dans le respect de la tradition et avec une touche d’humour. Il codirige également les programmes de formations de professeur avec Hélène Doucet-Beaupré depuis 2013.

Philippe étudie actuellement la façon dont le stress au travail affecte la santé mentale et cardiovasculaire au centre de recherche du CHU de Québec. Père de deux garçons pleins d’énergie, il trouve dans le yoga un centre de gravité autour duquel la vie peut tourner librement !

Sophie

Passionnée de danse, Sophie a trouvé dans le yoga l’équilibre, le calme et une nouvelle passion! Pour elle, le yoga est devenu un mode de vie. Depuis plus de cinq ans, elle pratique différents types de yoga, mais c’est dans le hatha-yoga qu’elle a décidé de suivre une formation professorale de 220 heures.

Ce qu’elle préfère, c’est partager les bienfaits physiques et émotionnels du yoga, faire prendre conscience aux gens qu’avec la bienveillance, l’écoute de soi, le plaisir et la joie de vivre, il peut être facile de prendre soin de soi, et que même les plus petits gestes ont parfois une influence capitale sur notre qualité de vie ainsi que sur notre santé en général.

De nature joviale et ouverte aux autres, c’est toujours avec sourire et bonne humeur qu’elle accueille ses élèves et qu’elle transmet sa passion afin de les amener à se sentir bien.

Eva

Eva s’est rendue en Inde en 2017 pour découvrir la culture indienne et compléter sa formation de yoga de 200 heures dans un ashram du sud du pays. Amoureuse de méditation, de chants sacrés et de philosophie du yoga, elle enseigne le hatha doux, équilibré et athlétique, le viniyoga, le yoga sur chaise ainsi que le sivananda. Conseillère en communication de formation, elle s’est réorientée en empruntant le chemin du yoga afin de partager sa passion et de faire découvrir tous les bienfaits d’un mode de vie yogique.

Pour Eva, le yoga c’est servir, aimer, donner, purifier, méditer et se réaliser, et c’est bien plus que la pratique d’asanas (postures). C’est un mode de vie sain et complet qui encourage l’entretien de pensées positives au quotidien, les bonnes pratiques de respiration, de relaxation, de méditation ainsi qu’une nutrition saine.

Sa pratique permet de générer beaucoup de paix, de compassion, de sérénité et de gratitude. Le yoga agit comme un guide dans la prise de décision difficiles et aide à surmonter les épreuves plus éprouvantes et, surtout, à vivre dans le moment présent ».

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