Du yoga en toute simplicité, à la fois précis et rigoureux. Un yoga bien senti, thérapeutique et adapté à chacun. Du yoga pour se ressourcer, pour apprendre, pour s’inspirer, pour oublier la journée, pour préparer la journée, pour s’amuser… pour faire du yoga!

Yoga Lévis Équilibré

Équilibré

C’est l’outil idéal pour affronter sereinement les pressions de la vie quotidienne. Ce yoga équilibré se concentre sur l’alignement optimal du corps pour améliorer la posture générale, la respiration et la circulation. Ce cours résulte en un renforcement de la musculature tout en vous procurant souplesse et bien-être. En travaillant avec précision, vous améliorerez votre concentration.

Yoga Lévis Soutenu

Soutenu

Un yoga traditionnel dynamique, axé sur l’énergie, qui développe harmonieusement la force, la souplesse et l’équilibre, tout en insistant sur le bien-être mental. Il sculpte le corps et apaise l’esprit, combat le stress et les tensions musculaires et accroît la concentration. C’est une discipline fluide et accessible qui génère beaucoup d’énergie! Soyez prêt à venir bouger et à travailler. Le cours série primaire s’inscrit dans cette lignée.

Yoga Lévis Détente

Détente

Favorisant l’apaisement physique et mental, les classes de yoga détente sont indispensables pour les étudiants qui cherchent à atténuer le stress et la fatigue. Nous explorerons en douceur les poses de yoga pour libérer les tensions et assouplir les articulations. Vous apprendrez aussi des techniques de respiration et de relaxation profonde. Atmosphère calme, paisible et régénératrice.

Nos cours

Voici l’été … quelle belle occasion pour flâner et en profiter pour venir nous rencontrer, faire connaissance.

Espace Metta vous offre un horaire d’été tout en souplesse et en légèreté,
et avec quelques nouveautés à essayer.

Profitez de la promotion été 2017!

Aucune inscription requise, vous venez pratiquer quand vous voulez selon l’horaire d’été.

Dès le 2 juillet, à tous les dimanche de 11 h 00 à 15 h 00 et les mardis de 13 h 00 à 17 h 00 (sauf lors des 2 semaines de congé),
une personne sera à la réception du studio pour vous accueillir et répondre vos questions.

  Horaire de l’été 2017

Du 2 juillet au 9 septembre (congé d’été du 23 juillet au 5 août)

  • Lundi
    Heure Cours Professeur
    10h-11h15 Équilibré Claire
    12h-12h50 Midi Claire
    18h-19h15 Pratique soutenue Philippe
  • Mardi
    Heure Cours Professeur
    19h30-20h45 Pratique soutenue Philippe
  • Mercredi
    Heure Cours Professeur
    6h30-7h45 Série primaire Hélène
    9h30-10h45 Équilibré Marilyn
    18h-19h15 Pratique soutenue Philippe
    19h30-20h45 Équilibré Marilyn
  • Jeudi
    Heure Cours Professeur
    19h-20h15 Équilibré Caroline
  • Vendredi
    Heure Cours Professeur
    9h30-10h45 Équilibré Philippe
    12h-12h50 Midi Philippe
  • Samedi
    Heure Cours Professeur
    10h-11h15 Équilibré Claire

ATELIERS ET RETRAITE

  • Formation intensive en Yoga thérapeutique Du 4 au 13 août 2017

    Formation intensive en yoga thérapeutique avec Hart Lazer à Québec. Détails sous peu mais réservez vos dates tout de suite pour « The formation » pour les profs/futurs profs. Les places seront limitées.

  • Hypnose - Séance de groupe par Dave Martin, praticien en hypnothérapie 4 juillet 19 h à 21 h : Nous sommes parfaits à chaque instant

    Nous sommes parfaits à chaque instant

    « C’est parfait comme cela », « le plus-que-parfait », « le temps parfait ». Qu’est-ce que la perfection au juste ? Je suis persuadé que nous avons tous nos propres définitions ou critères de ce que devrait être la perfection, de ce qui est idéal et sans faille. Et vous savez quoi ? Toutes ces définitions, aussi vraies soient-elles, seraient toutes différentes les unes des autres. Pourquoi ? Simplement parce que le monde parfait existe pour chacun de nous et en tant qu’êtres humains différents, nous avons tous une vision de le concevoir.

    Soyez avec nous pour la séance d’hypnose de groupe du mardi 4 juillet à Lévis, l’hypnose peut vous outiller afin d’apprendre à voir votre perfection à chaque instant.

    * Je vous invite à réserver tôt, les places sont limitées pour seulement 25 personnes.*
    * La séance de groupe est au coût de 20$ et payable à l’avance par le lien suivant : https://www.eventbrite.ca/e/billets-nous-sommes-parfaits-a-chaque-instant-35744855826

  • Atelier sommeil sain Nouvelle date bientôt

    Cet atelier vous permettra de vous approprier une routine conçue pour réduire les tensions physiques et apaiser le système nerveux à la fin d’une longue journée. Que vous ayez des journées frénétiques ou que vous ayez de la difficulté à dormir, cet atelier vous aidera à retrouver un sommeil réparateur.

  • Retraite Portugal 3 au 10 juin 2017

    Reprendre contact avec soi, interrompre le rythme effréné du quotidien, vivre des moments de plénitude dans un lieu unique, découvrir un charmant pays : voilà ce que propose ce doux voyage. Que vous soyez passionné de yoga ou novice en la matière, offrez-vous un séjour anti-stress avec des ateliers à la portée de tous et empreints de douceur. Tous les détails très bientôt!

 Vos professeurs

Marylin Gosselin

Pour Marilyn, le yoga est définitivement plus qu’un simple intérêt, c’est un mode de vie à temps complet et elle est toujours guidée par son son désir de partager sa passion avec ses élèves. Dès ses premiers cours de yoga, elle fut conquise par l’équilibre entre énergie et détente que cette pratique lui procurait. Depuis, le yoga continue d’inspirer et de transformer sa vie, en la connectant toujours plus profondément à elle-même. Assurément, sa formation professorale de 380h au collège Yoga Sangha en 2012-2013 (Hatha, Hatha flow et Vinyasa) est un atout solide qui lui permet de guider ses élèves de façon holistique, en leur transmettant des outils pour les soutenir vers une façon de vivre plus équilibrée.
Ses cours sont un équilibre entre créativité et alignement, force et douceur, détente et dépassement de soi. Passionnée par l’être humain et le mouvement, le yoga lui permet de ressentir une paix et un bien-être profond qu’elle s’efforce de partager autour d’elle.

Caroline Sheehy

C’est en complétant des études universitaires en interprétation théâtrale que je me suis lancée à la quête d’une «façon de vivre ma vie» en communauté. J’ai d’abord poursuivi une formation complémentaire en danse contemporaine à l’école DanseEncorps ; j’y ai compris le plaisir de bouger et le rapport du corps et de l’espace. J’ai ensuite plongé dans l’univers du théâtre de la marionnette, grâce aux formations offertes par l’AQM.

Le yoga, je l’explorais depuis plusieurs années déjà. Ce qui m’étonnait le plus, c’était l’apaisement que j’y retrouvais après chaque séance. C’est au plein cœur de cette quête, à la toute fin d’une pratique, lorsque j’ouvrais les yeux, après Svãnãsana, que tout m’a soudainement semblé si simple. Tout était déjà là. J’y ai suivi une formation de 300 heures, en yoga thérapie. J’ai aussi suivi une formation de 200 heures, de professeur de yoga, au studio Metta.

Hélène Doucet-Beaupré, PhD, E-RYT.

Hélène Doucet-Beaupré, Fondatrice du Studio de Yoga Metta, Hélène pratique le yoga depuis 17 ans. Professeure expérimentée, elle cumule plus de 1500 heures de formations spécifiques à l’enseignement du yoga.

Ses dix dernières années d’enseignement intensif du yoga à des groupes, de formation continue en yoga, de pratique personnelle, de formation académique avancée ont réitéré sa passion pour le fonctionnement de l’être humain et son désir de partager son expérience.

Hélène a dirigé et dirige toujours des formations de professeur de yoga et est chercheuse en neurosciences intégratives à l’Institut Universitaire en Santé Mentale de Québec.

Philippe Boucher

Philippe cumule plus de 1800 heures de formation et enseigne le yoga de façon continue depuis 2006. Professeur dans l’âme, Philippe sait transmettre l’ensemble de ses connaissances de façon simple, dans le respect de la tradition et avec une touche d’humour. Il codirige également les programmes de formations de professeur avec Hélène Doucet-Beaupré depuis 2013.

Philippe étudie actuellement la façon dont le stress au travail affecte la santé mentale et cardiovasculaire au centre de recherche du CHU de Québec. Père de deux garçons pleins d’énergie, il trouve dans le yoga un centre de gravité autour duquel la vie peut tourner librement !

Claire Laliberté

En 2011, Claire déroule son tapis malgré des maux de dos persistants et commence à constater une transformation dans son corps. Elle est alors devenue convaincue que le chemin du yoga est désormais le sien, et c’est à Linda Harrison qu’elle doit sa nouvelle passion.

Le yoga concède à chacun la responsabilité de sa propre vitalité tout en favorisant le bon alignement. Amoureuse des siens et de la vie, Claire a toujours eu à cœur de maintenir l’équilibre sur tous les plans. Mère monoparentale, elle a développé des projets tout en travaillant et en étudiant. À l’aube de sa retraite du monde de l’éducation, ses intérêts mutent vers le yoga. Elle devient alors professeure de yoga en 2015 auprès d’Hélène Doucet-Beaupré et de Philippe Boucher. Claire aime partager et transmettre à ses élèves cette étincelle du bien-être physique et émotionnel qui s’est révélée à elle à travers la pratique du yoga.

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