Ateliers

  • Atelier méditation : Metta ou la bienveillance Vendredi 29 mars 19h - 20h30

    Metta est une ancienne méditation qui conduit au développement de la bienveillance inconditionnelle et de l’ouverture en général à la vie. Metta est quelque chose que nous ressentons au plus profond de nous-même, un état émotionnel positif envers les autres aussi bien qu’envers nous-mêmes. Grâce à la pratique de Metta, nous devenons plus empathiques, plus attentionnés, plus pardonnants et, en général, plus aimants et amicaux.

    La pratique de Metta nous aide à :

    • Apporter de l’harmonie dans nos vies et dans nos relations.
    • Se débarrasser des conflits internes et externes.
    • Vaincre la culpabilité.
    • S’ouvrir à l’acceptation de soi et des autres.
    • Approfondir nos liens avec tous les êtres.

  • Atelier mieux dormir Dimanche 7 avril 14h30 à 16h30

    Les journées qui s’allongent, le changement d’heure et l’excitation du printemps qui nous envahi ; cette période de l’année affecte notre sommeil. Cet atelier est une boite à outils pour vous aider à établir un sommeil de qualité. Vous repartirez avec des mini-pratiques de préparation au sommeil. Vous apprendrez une méditation permettant de freiner les pensées obsessives nocturnes. Vous apprendrez à pratiquer des poses régénératrices (supportées avec des accessoires) qui induiront quiétude et relaxation profonde. Que vous ayez des journées frénétiques ou que vous ayez de la difficulté à dormir, cet atelier vous aidera à retrouver un sommeil réparateur.