Ateliers

  • Yoga nidra sensoriel 1 février 2019 19h à 20h30

    Le yoga nidra est une technique basée sur la respiration et la visualisation. Le mot « nidra » signifie sommeil. Le yoga nidra qui signifie littéralement le yoga du sommeil est un voyage intérieur. Permettez-vous de plonger dans cette relaxation profonde et permettez-vous de vous libérer du stress et de l’anxiété, guidé par Philippe Boucher du Studio Espace Metta.

    Le yoga nidra vous permettra de plonger dans un état très similaire au sommeil et vous permettra de régénérer et d’harmoniser profondément votre corps et de lâcher prise complètement grâce également aux huiles essentielles qui vous seront proposées en aromathérapie par Marie-Claude V. Dubreuil de Bien-être Meraki lors de cette séance de yoga nidra dirigée.

  • Les cinq tibétains, chaque jour 15 mars 2019 18h30 à 20h30

    Venez découvrir une pratique simple et efficace pour entretenir votre santé physique et mentale au quotidien! avec Eva Canac Marquis-Dumas

    À propos des cinq tibétains
    Les cinq tibétains sont un enchainement de cinq exercices de yoga qui proviendrait de monastères retirés de l’Himalaya. Popularisés depuis quelques années en Occident, les 5 tibétains sont une sorte de gymnastique douce et respectueuse du corps, qui doit être accomplie quotidiennement et en pleine conscience du moment présent. L’exécution de ces mouvements est à la portée de tout le monde, quel que soit l’âge ou la condition physique et ne demande que quelques minutes.

    Bienfaits
    • Augmentent le niveau global d’énergie et l’endurance
    • Réduisent le stress
    • Soutiennent la clarté mentale
    • Développent et entretiennent les principaux groupes musculaires
    • Équilibrent l’énergie et favorisent sa circulation à travers les sept chakras
    • Améliorent la qualité du sommeil
    • Améliorent la détermination et instaurent l’autodiscipline
    • Améliorent notablement la respiration
    • Améliorent chez certains la digestion et l’élimination

    Programme d’atelier
    • Que sont les cinq tibétains?
    • Comment et quand les mettre en pratique?
    • Quels en sont les bienfaits?
    • Les cinq tibétains décortiqués et démontrés
    • Intégration et pratique des cinq tibétains
    • Séance de yoga complète incluant les cinq tibétains (1h15)