Le yoga restaurateur est une excellente pratique anti-stress. Dans ces ateliers, les postures passives et supportées encouragent la réponse naturelle de relaxation, la tranquillité et l’apaisement mental. En utilisant des postures provenant du yoga yin et du yoga restaurateur, cette pratique vous permettra un profond relâchement des tensions musculaires accumulée. Les postures utilisent des accessoires (traversins, blocs, ceintures, mur, chaises) afin de permettent des maintiens long et régénérateur et s’adapter au besoin de chacun.  Accessible à tous. Le premier atelier portera principalement sur les extensions de colonne vertébrale et ouverture du coeur. Pour améliorer la souplesse de la colonne vertébrale, soulager le dos de ses tensions et libérer le coeur par l’ouverture de la cage thoracique.

Les programmes de formation de professeurs de yoga sont une période où il est possible d’échanger et de s’entraider. Une fois terminé lorsque nous débutons l’enseignement dans nos régions/villes/studios respectifs, il peut devenir difficile de garder la motivation et l’inspiration pour sa pratique de yoga et son enseignement. L’objectif est de se rencontrer (entre vrais humains) environ 3 à 4 fois par année pour répondre à vos questions, réviser de la matière, et collaborer pour s’inspirer à préparer nos cours pour la session. Thèmes de cette rencontre :

Enseigner à des classes multiniveaux : adapter les poses et sa séquence

Création de séquences inspirantes

Nous déciderons également ensemble des dates et des thèmes de la prochaine rencontre. Ouvert à tous les professeur(e)s, peu importe l’école de formation ou l’expérience.

Le yoga restaurateur est une excellente pratique anti-stress. Dans ces ateliers, les postures passives et supportées encouragent la réponse naturelle de relaxation, la tranquillité et l’apaisement mental. En utilisant des postures provenant du yoga yin et du yoga restaurateur, cette pratique vous permettra un profond relâchement des tensions musculaires accumulée. Les postures utilisent des accessoires (traversins, blocs, ceintures, mur, chaises) afin de permettent des maintiens long et régénérateur et s’adapter au besoin de chacun.  Accessible à tous. Le deuxième atelier portera sur les flexions. Pour  de compenser les nombreuses heures passées assis à un bureau. Ces postures allongent la colonne, étirent les jambes, apaisent l’esprit et réduisent la fatigue et l’anxiété.

L’atelier de préparation à la naissance s’adresse autant aux couples qui s’apprêtent à vivre cette grande étape pour la première fois que ceux en ayant déjà fait l’expérience. ​ L’objectif est de vous informer et vous outiller afin d’ouvrir la discussion dans le couple et vous permettre de faire des choix libres et éclairés, selon vos propres valeurs et convictions. Nous explorons toutes les avenues, sans jugement, afin de pouvoir vous positionner comme acteurs principaux dans le récit de naissance de votre enfant. L’atelier est majoritairement théorique et comprends plusieurs démonstrations et vulgarisations. Une portion pratique nous permet également d’aborder plus en détails les différentes méthodes de soulagement de la douleur, les positions qui favorisent la descente et le passage de bébé, la respiration, etc. ​ Nous abordons également la période post-natale dans le but d’apprivoiser la venue de bébé et la récupération de maman.

Le yoga restaurateur est une excellente pratique anti-stress. Dans ces ateliers, les postures passives et supportées encouragent la réponse naturelle de relaxation, la tranquillité et l’apaisement mental. En utilisant des postures provenant du yoga yin et du yoga restaurateur, cette pratique vous permettra un profond relâchement des tensions musculaires accumulée. Les postures utilisent des accessoires (traversins, blocs, ceintures, mur, chaises) afin de permettent des maintiens long et régénérateur et s’adapter au besoin de chacun.  Accessible à tous. Le troisième atelier portera sur les torsions de la colonne vertébrale. Les torsions permettent de ramener de la mobilité dans la colonne. Elles aident à relâcher les muscles du dos ainsi que les abdominaux (notamment les obliques). Les muscles du dos ont en effet besoin de s’allonger pour permettre à la colonne de tourner autour de son axe. On travaille donc à la fois la mobilité, la souplesse et l’allongement de la colonne vertébrale.Le yoga en général, et les torsions en particulier, permettent au système digestif de fonctionner de manière optimale.