NOS COURS

Équilibré

C’est l’outil idéal pour affronter sereinement les pressions de la vie quotidienne. Ce yoga équilibré se concentre sur l’alignement optimal du corps pour améliorer la posture générale, la respiration et la circulation. Ce cours résulte en un renforcement de la musculature tout en vous procurant souplesse et bien-être. En travaillant avec précision, vous améliorerez votre concentration.

Soutenu

Un yoga traditionnel dynamique, axé sur l’énergie, qui développe harmonieusement la force, la souplesse et l’équilibre, tout en insistant sur le bien-être mental. Il sculpte le corps et apaise l’esprit, combat le stress et les tensions musculaires et accroît la concentration. C’est une discipline fluide et accessible qui génère beaucoup d’énergie! Soyez prêt à venir bouger et à travailler.

Détente

Favorisant l’apaisement physique et mental, les classes de yoga détente sont indispensables pour les étudiants qui cherchent à atténuer le stress et la fatigue. Nous explorerons en douceur les poses de yoga pour libérer les tensions et assouplir les articulations. Vous apprendrez aussi des techniques de respiration et de relaxation profonde. Atmosphère calme, paisible et régénératrice.

Retraités actifs

Le cours pour retraités actifs se rapproche beaucoup du yoga équilibré en termes d’énergie. Toutefois, il est spécialement adapté aux besoins liés à l’âge. Il met l’accent sur une compréhension approfondie des postures et sur l’utilisation adéquate des accessoires pour garantir une pratique sûre et bénéfique. L’objectif principal de ce cours est de revitaliser à la fois le corps et l’esprit, le tout dans une atmosphère paisible, parfois même teintée d’humour !

Méditation

Le cours de méditation vous introduira et vous guidera dans l’art et la science de la pleine conscience. Ce cours est conçu pour les personnes intéressées par le développement et la maturation d’une pratique personnelle. Vous apprendrez les compétences essentielles pour la pratique de la pleine conscience. Présenté dans un langage contemporain, vous serez guidé dans un large éventail de pratiques contemplatives.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une approche douce et méditative qui invite à ralentir, à relâcher les tensions et à se reconnecter à soi. Les postures, tenues plusieurs minutes dans l’immobilité, agissent en profondeur sur le corps et apaisent le mental. Inspirée par la philosophie chinoise du yin et du yang, cette pratique cultive l’équilibre intérieur, le calme et la présence. Une invitation à ralentir.

Yoga lève-tôt

Yoga & Pilates

Le pilates est un type d’entraînement qui allie force, contrôle et conscience corporelle à l’aide de la respiration. Il permet le renforcement des muscles profonds du tronc avec précision et fluidité contribuant à une meilleure posture et à une prévention des blessures.
Le yoga offre un enchaînement de postures unique à chaque séance en plus de favoriser la souplesse et la détente.

Ce cours permet à la fois le renforcement musculaire et de la détente. Tout cela dans le respect de son corps et surtout dans le plaisir !